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Entspannungstraining nach Jacobson

Largo
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Muskelentspannung- Die Hände entspannen
Muskelentspannung- Die Arme und Schultern entspannen
Muskelentspannung- Die Füsse und Beine entspannen
Muskelentspannung- Den Rücken und Kopf entspannen
Muskelentspannung- Das Gesicht entspannen
Muskelentspannung- Kurze Übung
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