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Vorbereitung
Bauchübungen - In der Rückenlage
Bauchübungen - In der Seitenlage
Bauchübungen - Dehnung und Lockerung
Rückenübungen - Kniebank_Sphinx_Seestern
Bauchübungen - Dehnung und Lockerung
Beinübungen - Oberschenkel
Beinübungen - Dehnung und Lockerung
Gesässübungen - Kräftigung
Gesässübungen - Dehnung und Lockerung
Entspannung - Entspanntes Liegen
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