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運動前後のストレッチ - ケガ予防・筋肉痛予防や疲労回復効果

フィットネス マスター
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運動前後のストレッチ
筋肉マッサージ
関節を動きやすくする
整理体操
準備運動
筋肉痛予防
血行を促す
曲げ伸ばしの運動
体温を上げる
疲れを残さない
深呼吸
柔軟性向上
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Provided courtesy of Apple Music.